top of page


על חמלה ומוטיבציה
מה יהיה מועיל יותר ברגע שבו אנו נופלים, טועים, לא מדייקים, או לא מתפקדים כמו האדם שהיינו רוצים להיות? איזה מבין שני המשפטים הבאים ידרבן...


תהליכים בחיי קבוצה טיפולית – מה השלבים בקבוצה?
טיפול קבוצתי מתקדם בדרך כלל בכמה שלבים כאשר החברים מפתחים אמון והופכים נוחים יותר לחלוק את מחשבותיהם ורגשותיהם אחד עם השני. להלן השלבים...


גמישות פסיכולוגית
הכירו את הגמישושה: מודל הגמישות הפסיכולוגית של ACT ממה בנויה גמישות פסיכולוגית? גמישות פיזית (flexibility) היא היכולת של המפרק ושל...


זמן קריאה 4 דקות
על חמלה ומוטיבציה
מה יהיה מועיל יותר ברגע שבו אנו נופלים, טועים, לא מדייקים, או לא מתפקדים כמו האדם שהיינו רוצים להיות? איזה מבין שני המשפטים הבאים ידרבן...
0 תגובות


זמן קריאה 2 דקות
חפשו את הזרימה 😎
חפשו את הזרימה 😎
מתי בפעם האחרונה היית שקוע כל עמוק במשהו, עד כדי כך שכל דבר אחר איבד משמעות?
0 תגובות


זמן קריאה 1 דקות
כיצד גמישות פסיכולוגית מסייעת למתמודדים בתהליכי שיקום והחלמה
גמישות פסיכולוגית מתייחסת ליכולת להסתגל למצבים על ידי אימוץ התנהגות התואמת את הערכים והמטרות של האדם. עבודה על גמישות פסיכולוגית עוזרת...
0 תגובות


זמן קריאה 2 דקות
עצמי כהקשר - ACT
המושג "עצמי כהקשר" הוא רעיון מרכזי בטיפול בקבלה ומחויבות (ACT), שמטרתו לעזור לאנשים לפתח גמישות פסיכולוגית וקבלה של חוויותיהם. מושג זה...
0 תגובות


זמן קריאה 2 דקות
קידום החלמה בבריאות הנפש
מודל CHIME – חמישה מדדים לקידום החלמה בבריאות הנפש מודל ה-CHIME (חיבור, תקווה ואופטימיות, זהות, משמעות והעצמה) פותח כמסגרת להבנת החלמה...
0 תגובות


זמן קריאה 2 דקות
הפרעת דחק וחרדה בעקבות המצב הביטחוני
המצב הביטחוני והפיגועים שמתרחשים במציאות חיינו היומיומית משפיעים על מצבנו הנפשי, טיפול מומלץ ממטפל מוסמך יכול לסייע בהפחתת תסמיני החרדה
0 תגובות


זמן קריאה 2 דקות
ג'וליאן רוטר ותאוריית מקור ומיקוד השליטה
ג'וליאן רוטר ותאוריית מקור ומיקוד השליטה ג'וליאן רוטר היה פסיכולוג אמריקאי בעל שם שתרם תרומה משמעותית לתחום הפסיכולוגיה, במיוחד בתחום...
0 תגובות


זמן קריאה 2 דקות
המחשבות משגעות אותי
המחשבות משגעות אותי המחשבות שלנו עלולות להיות מקור בלתי נדלה של סבל בחיינו. הנטייה לחזור ולנבור בזיכרונות מכאיבים, רגע לא נעים במהלך...
0 תגובות

זמן קריאה 3 דקות
מה זה פסיכודרמה
טיפול בפסיכודרמה הפסיכודרמה היא גישה טיפולית הנעזרת במשחק ובאלמנטים דרמתיים שונים כדי להתגבר על קשיים, לשנות דפוסים מקבעים ולהרחיב את...
0 תגובות


זמן קריאה 3 דקות
מיינדפולנס – אימון מנטלי
כיצד מיינדפולנס משפר את איכות החיים? רציונל והנחיות בסיסיות אדם נוסע באוטו. הוא מקבל הודעת וואטסאפ. על הצג מופיע השם של השולח – המנהל שלו...
0 תגובות


זמן קריאה 2 דקות
משינוי מציאות לשינוי תפקיד
אחת המטרות בטיפול היא לסייע לאדם להגדיל את ארגז הכלים שיאפשר לו להתמודד עם קשיים ולהגשים את שאיפותיו. בקטע הבא נבחן כיצד הסתכלות על...
0 תגובות


זמן קריאה 3 דקות
מה סיינפלד יודע על חרדה חברתית
“מחקרים מראים שהפחד מספר 1 של אנשים הוא לדבר מול קהל. מספר 2 זה מוות. זה אומר שאדם ממוצע שהולך ללוויה מעדיף לשכב בארון מאשר לשאת את...
0 תגובות


זמן קריאה 2 דקות
טיפול להגברת הספונטניות
כיצד פסיכודרמה מסייעת להגיב אחרת למצבים היוצרים תסכול וסבל בחיינו להגיב אחרת למצבים היוצרים תסכול וסבל בחייך ג’ייקוב לוי מורנו הגדיר את...
0 תגובות


זמן קריאה 3 דקות
לטפח תודעה ערה
משמעות המילה בודהה מסנסקריט היא זה שהתעורר. הפרקטיקה הבודהיסטית חותרת לטיפוח של תודעה ערה, כיוון שהיא מאפשרת לאדם לפגוש את המציאות באפן...
0 תגובות


זמן קריאה 1 דקות
"אני בחיים לא"
דרך מפתיעה לגלות שיש שינוי בפתח השלימו את המשפט הבא: אני בחיים לא……….. אמצא עבודה שאני אוהב’ת? אהיה במערכת יחסים? אדבר מול קהל? אכנס...
0 תגובות


זמן קריאה 2 דקות
מסגור – תחילת הדרך ליצירת מציאות אחרת
רועי חסן \ כאוס עַל הַמִּטָּה לִפְנֵי עוֹד יוֹם עֲבוֹדָה אֲנִי לוֹחֵשׁ לְעַצְמִי כִּתְפִלָּה חֲרִישִׁית אֶת מִלּוֹתָיו שֶׁל...
0 תגובות


זמן קריאה 4 דקות
חרדה- מהי ואיך מטפלים בה
*חשוב לציין* כדי לאבחן שאכן מדובר בהפרעת חרדה ולא בתופעה אחרת, רפואית או נפשית, יש לגשת לאיש מקצוע קליני כגון פסיכיאטר/ פסיכולוג או גורם...
0 תגובות


זמן קריאה 1 דקות
טיפול ממוקד חמלה
בנשימה פנימה אני רואה עצמי כפרח, בנשיפה החוצה אני מרגיש רעננות. פרח-רעננות בנשימה פנימה אני רואה עצמי כהר, בנשיפה החוצה אני מרגיש יציבות....
0 תגובות


זמן קריאה 3 דקות
איך לשפר את השינה?
קשיים בשינה- איך משפרים את איכות השינה? שינה היא אחד הדברים החשובים בחיינו. בלי איכות שינה טובה, תהליכי חשיבה נפגעים ,מצב הרוח יורד וגם...
0 תגובות


זמן קריאה 3 דקות
סיוע לאדם במשבר
סיוע לאדם במשבר במאמר קודם פירטנו שבעה כוחות חיוניים להתמודדות עם משבר על פי מודל גשר מאח”ד, והרחבנו על החשיבות של זיהוי הכוח הייחודי לנו...
0 תגובות
bottom of page