תהליכים בחיי קבוצה טיפולית – מה השלבים בקבוצה?
טיפול קבוצתי מתקדם בדרך כלל בכמה שלבים כאשר החברים מפתחים אמון והופכים נוחים יותר לחלוק את מחשבותיהם ורגשותיהם אחד עם השני. להלן השלבים...
top of page
גמישות פסיכולוגית
הכירו את הגמישושה: מודל הגמישות הפסיכולוגית של ACT ממה בנויה גמישות פסיכולוגית? גמישות פיזית (flexibility) היא היכולת של המפרק ושל...
גמישות פסיכולוגית קבוצתית
מגע עם הרגע הנוכחי גמישות פסיכולוגית בעבודה קבוצתית מגע עם הרגע הנוכחי אנחנו לא יכולים לפעול אתמול ואנחנו לא יכולים לפעול מחר. כל התנהגות...
2 דקות
חפשו את הזרימה 😎
חפשו את הזרימה 😎
מתי בפעם האחרונה היית שקוע כל עמוק במשהו, עד כדי כך שכל דבר אחר איבד משמעות?
1 דקות
כיצד גמישות פסיכולוגית מסייעת למתמודדים בתהליכי שיקום והחלמה
גמישות פסיכולוגית מתייחסת ליכולת להסתגל למצבים על ידי אימוץ התנהגות התואמת את הערכים והמטרות של האדם. עבודה על גמישות פסיכולוגית עוזרת...
2 דקות
עצמי כהקשר - ACT
המושג "עצמי כהקשר" הוא רעיון מרכזי בטיפול בקבלה ומחויבות (ACT), שמטרתו לעזור לאנשים לפתח גמישות פסיכולוגית וקבלה של חוויותיהם. מושג זה...
2 דקות
קידום החלמה בבריאות הנפש
מודל CHIME – חמישה מדדים לקידום החלמה בבריאות הנפש מודל ה-CHIME (חיבור, תקווה ואופטימיות, זהות, משמעות והעצמה) פותח כמסגרת להבנת החלמה...
2 דקות
הפרעת דחק וחרדה בעקבות המצב הביטחוני
המצב הביטחוני והפיגועים שמתרחשים במציאות חיינו היומיומית משפיעים על מצבנו הנפשי, טיפול מומלץ ממטפל מוסמך יכול לסייע בהפחתת תסמיני החרדה
2 דקות
ג'וליאן רוטר ותאוריית מקור ומיקוד השליטה
ג'וליאן רוטר ותאוריית מקור ומיקוד השליטה ג'וליאן רוטר היה פסיכולוג אמריקאי בעל שם שתרם תרומה משמעותית לתחום הפסיכולוגיה, במיוחד בתחום...
2 דקות
המחשבות משגעות אותי
המחשבות משגעות אותי המחשבות שלנו עלולות להיות מקור בלתי נדלה של סבל בחיינו. הנטייה לחזור ולנבור בזיכרונות מכאיבים, רגע לא נעים במהלך...
3 דקות
מה זה פסיכודרמה
טיפול בפסיכודרמה הפסיכודרמה היא גישה טיפולית הנעזרת במשחק ובאלמנטים דרמתיים שונים כדי להתגבר על קשיים, לשנות דפוסים מקבעים ולהרחיב את...
3 דקות
מיינדפולנס – אימון מנטלי
כיצד מיינדפולנס משפר את איכות החיים? רציונל והנחיות בסיסיות אדם נוסע באוטו. הוא מקבל הודעת וואטסאפ. על הצג מופיע השם של השולח – המנהל שלו...
2 דקות
משינוי מציאות לשינוי תפקיד
אחת המטרות בטיפול היא לסייע לאדם להגדיל את ארגז הכלים שיאפשר לו להתמודד עם קשיים ולהגשים את שאיפותיו. בקטע הבא נבחן כיצד הסתכלות על...
3 דקות
מה סיינפלד יודע על חרדה חברתית
“מחקרים מראים שהפחד מספר 1 של אנשים הוא לדבר מול קהל. מספר 2 זה מוות. זה אומר שאדם ממוצע שהולך ללוויה מעדיף לשכב בארון מאשר לשאת את...
2 דקות
טיפול להגברת הספונטניות
כיצד פסיכודרמה מסייעת להגיב אחרת למצבים היוצרים תסכול וסבל בחיינו להגיב אחרת למצבים היוצרים תסכול וסבל בחייך ג’ייקוב לוי מורנו הגדיר את...
3 דקות
לטפח תודעה ערה
משמעות המילה בודהה מסנסקריט היא זה שהתעורר. הפרקטיקה הבודהיסטית חותרת לטיפוח של תודעה ערה, כיוון שהיא מאפשרת לאדם לפגוש את המציאות באפן...
1 דקות
"אני בחיים לא"
דרך מפתיעה לגלות שיש שינוי בפתח השלימו את המשפט הבא: אני בחיים לא……….. אמצא עבודה שאני אוהב’ת? אהיה במערכת יחסים? אדבר מול קהל? אכנס...
2 דקות
מסגור – תחילת הדרך ליצירת מציאות אחרת
רועי חסן \ כאוס עַל הַמִּטָּה לִפְנֵי עוֹד יוֹם עֲבוֹדָה אֲנִי לוֹחֵשׁ לְעַצְמִי כִּתְפִלָּה חֲרִישִׁית אֶת מִלּוֹתָיו שֶׁל...
4 דקות
חרדה- מהי ואיך מטפלים בה
*חשוב לציין* כדי לאבחן שאכן מדובר בהפרעת חרדה ולא בתופעה אחרת, רפואית או נפשית, יש לגשת לאיש מקצוע קליני כגון פסיכיאטר/ פסיכולוג או גורם...
1 דקות
טיפול ממוקד חמלה
בנשימה פנימה אני רואה עצמי כפרח, בנשיפה החוצה אני מרגיש רעננות. פרח-רעננות בנשימה פנימה אני רואה עצמי כהר, בנשיפה החוצה אני מרגיש יציבות....
3 דקות
איך לשפר את השינה?
קשיים בשינה- איך משפרים את איכות השינה? שינה היא אחד הדברים החשובים בחיינו. בלי איכות שינה טובה, תהליכי חשיבה נפגעים ,מצב הרוח יורד וגם...
3 דקות
סיוע לאדם במשבר
סיוע לאדם במשבר במאמר קודם פירטנו שבעה כוחות חיוניים להתמודדות עם משבר על פי מודל גשר מאח”ד, והרחבנו על החשיבות של זיהוי הכוח הייחודי לנו...
4 דקות
איך בוחרים את הטיפול הנפשי הנכון
טיפול נפשי/פסיכולוגי? כמה עקרונות שכדאי לדעת לפני שמתחילים טיפול בכתבה הבאה, ננסה לעזור לכם לרכוש ידע בסיסי שיסייע לכם בבחירת הטיפול...
bottom of page