ילדים עם הפרעות קשב והתנהגויות קצה בזמן מלחמה – בלוג להורים על הבנה והתמודדות

בזמן מלחמה, כמו המצב הנוכחי מול איראן, הילדים שלנו מגיבים – ובמיוחד אלו עם הפרעת קשב (ADHD) או התנהגויות רגשיות מוקצנות. חשוב להבין שמה שנראה כמו "חוצפה" או "עצלנות" הוא לעיתים קרובות תגובה טבעית למצב לא טבעי. התפרצויות זעם, רגרסיה, אימפולסיביות או הסתגרות – אלו מנגנוני הישרדות של ילדים שמתקשים לווסת את עצמם בתוך כאוס.

מה קורה להם?

ילדים עם ADHD מרגישים את הסערה חזק יותר – כל אזעקה, כל חוסר שגרה מחריף את הקשיים בקשב, בריכוז ובשליטה העצמית.

ילדים עם רגישות רגשית גבוהה עלולים לחזור להרגלים "ילדותיים" – לישון עם ההורים, להרטיב, לבכות בקלות – וזה טבעי.

ההתנהגויות שנראות "מעצבנות" הן פעמים רבות קריאת עזרה – פחד שאי אפשר לבטא במילים.

ומה קורה לנו כהורים?

אנחנו עייפים, במתח, חרדים בעצמנו – ובדיוק אז הילדים צריכים אותנו רגועים, יציבים, מכילים. האתגר: להחזיק גם את הפחד שלנו וגם את שלהם.

מה אפשר לעשות בפועל?

1. שגרה זה ביטחון: גם בתוך הבלגן, נסו לשמור על זמני אוכל, שינה וטקסים קבועים. השגרה היא עוגן.

2. הפחתת הפחד דרך משחק: אפשרו לילדים לשחק "מלחמה", לצייר טילים, לבנות ממ"ד מלגו. זה עוזר להם לשלוט בפחד דרך הדמיון.

3. דברו אמת בגובה העיניים: הסבירו מה קורה בלי הפחדות, ובשפה שהילד מבין. תנו מקום לשאלות.

4. נשימות, בועות סבון, תנועה: הגוף עוזר לרגש להירגע. תנו להם כלים פשוטים להרפיה.

5. חיבוק, הכלה, חמלה: במקום עונש – תיווך. במקום נזיפה – הבנה. ילדים לומדים ויסות מהמבוגרים שלצידם.

טיפ מהפסיכודרמה:

גם בבית אפשר לגעת במה שקשה דרך משחק תפקידים פשוט: שחקו "אתה ההורה ואני הילד שמפחד" – או ההפך. המשחק יאפשר לילד לדבר דרך דמות – וזה הרבה פחות מאיים.

ולסיום – אל תשכחו את עצמכם.

אתם לא צריכים להיות מושלמים – רק מספיק טובים. נשמו, שתפו, בקשו עזרה כשצריך. ילדים לא צריכים הורה מושלם – הם צריכים הורה שמסכים להישאר איתם, גם כשהם (וגם אתם) בסערה.

> "הורים שמכילים את עצמם, יכולים להכיל את ילדיהם."

מקורות נבחרים: Timmer et al. (2016), Thielemann et al. (2022), בן-דוד סלע (2023), ברכוז (2023), ויסקופ (2022)