מאמרים לדרך

טכניקת הכפיל - כפתור הפעלה למערכת הירוקה

להיות מנחה פתאום לא ברור מה קורה פה. אני מבולבל. אני לא יודע מה קורה פה הכל מונח על כתפיי, העולם מונח על כתפיי אני חייב להציל את זה, להחזיר אותנו למסלול, לדרך הנכונה מה לעשות, מה לעשות, מה לעשות?? הכל עליי, אם לא אדע מה לעשות, העולם יקרוס… מבעד לאפלה נשמע קול. "אפשר כפיל"? נשמע עוד קול. "אפשר עוד כפיל?" "אני יכולה גם להציע כפיל?" "גם לי יש, אפשר?" "אני גם אשמח לעשות כפיל". "יש לי גם, אפשר עוד אחד?" ההבנה הופכת ונהיית בהירה יותר. אני לא לבד. אנחנו לא לבד. יש פה קבוצה, מסתבר

זמן קריאה 4 דקות

טיפוח הפרדה קוגניטיבית בעבודה קבוצתית

הפרדה קוגניטיבית היא היכולת לראות את המחשבות שלנו ממרחק. אקט נוטה להגדיר מחשבה כ אירוע מנטלי חולף בתודעה . ככל שאנחנו מצליחים לראות את המחשבות ככאלה, אנחנו הופכים פחות כבולים אליהן וחופש התנועה שלנו מתגבר. במילים אחרות אנחנו חושבים את המחשבות במקום שהמחשבות יחשבו אותנו. ( The Essential Guide to the ACT Matrix : A Step-by-Step Approach to Using the ACT Matrix Model in Clinical Practice מן העבר השני, הדבקה קוגניטיבית מובילה לדפוסי פעולה מזיקים הנובעים מכך שאנו "מאמינים" ל

זמן קריאה 5 דקות

40 שנה במדבר — על המסע, על טונה, ועל הנפש המחפשת

על ה"דרך" כמרחב של חיפוש, כאב, קתרזיס וגילוי עצמי.

זמן קריאה 2 דקות

לחזור לשגרה כשאין באמת שגרה: התאקלמות פסיכודרמטית־ACTית במציאות פוסט־מלחמתית

בימים שאחרי סבב הלחימה הרחב עם איראן, כשהאזעקות דעכו אך הדופק נשאר מואץ – נדמה לרבים מאיתנו כי חזרנו, לכאורה, לשגרה. אך השגרה הזו, כמו גשר..

זמן קריאה 3 דקות

מטריקס פסיכודרמתי: צעד קטן לאדם שאני רוצה להיות

"סופרמן מציל את העולם, קלארק קנט סתם כתב בעיתון. השם, נתן לי מנגינה נתן לי ת'מילה, נתן לי ת'קהל השם, נטע בי אמונה לצעוד על הבמה, נתן לי...

זמן קריאה 8 דקות

ילדים עם הפרעות קשב והתנהגויות קצה בזמן מלחמה – בלוג להורים על הבנה והתמודדות

ילדים עם הפרעת קשב או רגישות רגשית קיצונית עלולים להגיב בהתפרצויות, רגרסיה וחרדה. הפוסט החדש שלנו מסביר איך לזהות את הסימנים, מה עומד מאחורי

זמן קריאה 2 דקות

מנטרה מבוססת ערכים

מנטרה יכולה להישמע כמו קלישאה רוחניקית – אבל כשנוגעים במהות שלה, מגלים כלי פשוט ועמוק שמחבר אותנו לערכים ולכוונה. במאמר זה תמצאו דרך פרקטית ליצירת מנטרה אישית, ודוגמאות שממחישות את כוחה ברגעים של סערה רגשית.

זמן קריאה 2 דקות