להיות מנחה פתאום לא ברור מה קורה פה.  אני מבולבל. אני לא יודע מה קורה פה הכל מונח על כתפיי, העולם מונח על כתפיי  אני חייב להציל את זה, להחזיר אותנו למסלול, לדרך הנכונה מה לעשות, מה לעשות, מה לעשות?? הכל עליי, אם לא אדע מה לעשות,  העולם יקרוס… מבעד לאפלה נשמע קול. "אפשר כפיל"? נשמע עוד קול. "אפשר עוד כפיל?" "אני יכולה גם להציע כפיל?" "גם לי יש, אפשר?" "אני גם אשמח לעשות כפיל". "יש לי גם, אפשר עוד אחד?" ההבנה הופכת ונהיית בהירה יותר. אני לא לבד. אנחנו לא לבד. יש פה קבוצה, מסתבר

הפרדה קוגניטיבית היא   היכולת לראות את המחשבות שלנו ממרחק. אקט נוטה להגדיר מחשבה כ אירוע מנטלי חולף בתודעה . ככל שאנחנו מצליחים לראות את המחשבות ככאלה, אנחנו הופכים פחות כבולים אליהן וחופש התנועה שלנו מתגבר. במילים אחרות אנחנו חושבים את המחשבות במקום שהמחשבות יחשבו אותנו.  ( The Essential Guide to the ACT Matrix : A Step-by-Step Approach to Using the ACT Matrix Model in Clinical Practice   מן העבר השני, הדבקה קוגניטיבית  מובילה לדפוסי פעולה מזיקים הנובעים מכך שאנו "מאמינים" ל

בימים שאחרי סבב הלחימה הרחב עם איראן, כשהאזעקות דעכו אך הדופק נשאר מואץ – נדמה לרבים מאיתנו כי חזרנו, לכאורה, לשגרה. אך השגרה הזו, כמו גשר..