מנטרה יכולה להישמע כמו קלישאה רוחניקית – אבל כשנוגעים במהות שלה, מגלים כלי פשוט ועמוק שמחבר אותנו לערכים ולכוונה. במאמר זה תמצאו דרך פרקטית ליצירת מנטרה אישית, ודוגמאות שממחישות את כוחה ברגעים של סערה רגשית.

רגע של אמת בטיפול קורה כשאנחנו מפסיקים לספר סיפור, ופשוט חווים. דרך מגע ישיר עם תחושה או רגש, מתאפשר שינוי עמוק. על נרטיבים, חוויה, וריפוי ש

הכפיל היא טכניקה מרכזית בפסיכודרמה, המאפשרת למטפל או למשתתף אחר להצטרף לחוויה הפנימית של אדם, להדהד את קולו ולהרחיב עבורו את המרחב הפסיכולוג