הקדמה: ACT פסיכודרמתי

פסיכודרמה היא בשבילי ארץ האפשרויות הבלתי מוגבלות של הכאן ועכשיו. זוהי גישה טיפולית עשירה בטכניקות ובאפשרויות פעולה, המאפשרות למטופל להביא אל חדר הטיפול את חוויותיו מן העבר, את חלומותיו, חששותיו, ואת מגוון החלקים בתוכו, כדי שנוכל לפגוש בהם יחד.

טיפול מבוסס קבלה ומחויבות (ACT) הוא בשבילי המפה בארץ הזאת. גישה שצמחה מתוך גישות הגל השלישי בפסיכותרפיה, הנשענות על מחקר ענף בתחום המיינדפולנס ועל ההבנה בדבר חשיבות המגע עם הרגע הזה. ACT מציעה למטפל מצפן ברור: כיצד לסייע לאדם לנוע לעבר גמישות פסיכולוגית - או בשפת הפסיכודרמה, יותר ספונטניות ויצירתיות.

בעשורים האחרונים תפס מושג הַגְּמִישׁוּת הַפְּסִיכוֹלוֹגִית מקום מרכזי במסגרת ACT (Acceptance and Commitment Therapy). מושג זה מתייחס ליכולתו של האדם לנוע באופן פתוח, מודע ומכוון ערכים בתוך החיים, גם כאשר הם מורכבים, לא נוחים או בלתי צפויים (Harris, 2011).

בעוד שחלק גדול מן השיח על גמישות פסיכולוגית מתמקד בעבודה פרטנית, למרחב הקבוצתי יש פוטנציאל ייחודי לטיפוחה. הקבוצה איננה רק מקום לדבר בו על החיים, היא מרחב שבו החיים עצמם מתרחשים - כאן ועכשיו (יאלום ולשץ', 2016).

הפסיכודרמה, מעצם היותה גישה חווייתית, מאפשרת להפוך תהליכים פנימיים למוחשיים, נראים ונחווים בגוף, בקשר ובמרחב. מתוך החוויה עצמה עשויות לצמוח תובנות חדשות, אשר אינן נשארות רק ברמת ההבנה, אלא מתורגמות בהמשך גם לפעולות ולבחירות בתוך החיים.

אקט (ACT) מפרקת את הגמישות הפסיכולוגית שדרושה למען פעולה ספונטניות ויצירתית לשישה מרכיבים ברורים ונהירים. במדריך זה נעמיק בכל אחד מהם, ונבחן כיצד ניתן לטפח אותם באמצעות עבודה פסיכודרמטית קבוצתית. בכל אחד מן הפרקים מופיע חלק המוקדש לתפקיד המנחה הקבוצתי: קווים כלליים להחזקת מרחב קבוצתי, תוך הסתמכות על עקרונות של ACT.

תמצאו במדריך רעיונות, התערבויות ודוגמאות לדרכים, שבהן אני נעזר בטכניקות פסיכודרמטיות כדי לעודד תגובות ספונטניות ויצירתיות. אני מאמין שמתוך החיבור בין העולמות תוכלו להמשיך וליצור אינספור אפשרויות נוספות - מבוססות חוויה, רציונל ומחקר.

תיאורי המקרה שיופיעו מבוססים על ערבוב, עיבוד ושילוב של רגעים מתוך מפגשי פסיכודרמה וקבוצות שהנחיתי לאורך השנים. כל השמות והפרטים המזהים שונו, מתוך מחויבות מלאה לשמירה על סודיות ופרטיות המשתתפים.

מטפלים ומטפלות בפסיכודרמה יוכלו אולי לגלות כאן, כפי שקרה לי, את עומק ההתערבויות שהם כבר עושים בהן שימוש.

מטפלי הגל השלישי וגישות נוספות יוכלו להיחשף לארסנל הספונטני והיצירתי של הפסיכודרמה, ולהרחיב את ארגז הכלים שלהם בפרקטיקות מבוססות חוויה - בעבודה הקבוצתית והפרטנית.

מנחי ומנחות קבוצות בכלל, ימצאו כאן קווים כלליים לטיפוח כל אחד ממרכיבי הגמישות הפסיכולוגית בתוך הקרקע הקבוצתית, בדרך המקדמת נוכחות, חופש, ספונטניות, יצירתיות ומגע כאן ועכשיו, עם עצמנו ועם אחרים כאחד.

במדריך זה נפרוט את ששת מרכיבי הגמישות הפסיכולוגית, ונבחן כיצד כל אחד מהם מקבל ביטוי ייחודי בתוך ההקשר הקבוצתי־פסיכודרמטי. נראה כיצד העבודה הקבוצתית יכולה לסייע למנחים, למשתתפים ולמשתתפות לטפח גמישות פסיכולוגית, להתחבר למשאבי הספונטניות והיצירתיות, ולהרחיב את אפשרויות התגובה שלהם בחיים

.

בנוסף, מצורף פרק בונוס, המציע שימוש ב"מטריקס פסיכודרמתי" - כלי אינטגרטיבי המחבר בין ACT, פסיכודרמה ותיאוריית התפקידים בדרמה תרפיה, לצורך זיהוי תפקידים דומיננטיים וטיפוח תנועה לעבר האדם שאנו רוצים להיות.

פרק ראשון - הַפְרָדָה קוֹגְנִיטִיבִית: בין מחשבה לאמת

פרק שני - עַצְמִי כְּהֶקְשֵׁר: ריבוי פנים וזהויות

פרק שלישי - קַבָּלָה: לפגוש את מה שיש

פרק רביעי - מַגָּע עִם הַכָּאן וְעַכְשָׁיו: החיים מתרחשים בהווה

פרק חמישי - עֲרָכִים בְּהִירִים: מה חשוב לי באמת?

פרק שישי - פְּעֻלָּה מְחוּיֶּבֶת לַעֲרָכִים: מהחדר אל החיים.

פרק בונוס - מטריקס פסיכודרמתי: צעד קטן לאדם שאני רוצה להיות

בסיום מרבית הפרקים יש ברקוד ולינק, בהם סרטון קצר המפשט ומסביר את מרכיב הגמישות הפסיכולגית הנדון בפרק.

להורדת המדריך המלא (כ-35 ש"ח): ACT פסיכודרמתי - גמישות פסיכולוגית בעבודה קבוצתית

כאן